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¿Qué hace el HMB?

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El β-hidroxi-β-metilbutirato (HMB) es un suplemento que ayuda a evitar que uses la proteína muscular como energía, o sea que te ayuda a que no pierdas masa muscular e incluso, puede  ayudar a aumentar tu masa muscular.

¿Qué es?

Es un producto del metabolismo del aminoácido Leucina, uno de los principales aminoácidos para aumentar tu masa muscular. Se recomienda principalmente si estás tratando de bajar de peso, consumes menos calorías de las que quemas en el día, estás comiendo poca proteína o si realizas entrenamientos intensos.

Según un estudio realizado en atletas profesionales de la Universidad de Ciencias de la Vida de Poznan, Polonia, la suplementación con HMB aumentó su fuerza, potencia y velocidad máxima durante su deporte. Al mismo tiempo, aumentó su masa muscular y su grasa disminuyó.

Al reducir la pérdida de masa muscular, el HMB nos ayuda a recuperarnos más rápido durante y entre los entrenamientos, lo que te hará rendir mejor. Si estás empezando a hacer ejercicio, si entrenas a alta intensidad o si eres adulto mayor que está perdiendo peso, este producto te beneficiará muchísimo. Se recomienda tomar 1 gramo de HMB, 3 veces al día y toma alrededor de 2 semanas para sentir los beneficios de este product