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Beneficios del Colágeno

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Las personas consumen péptidos de colágeno, comúnmente llamado colágeno hidrolizado, para mejorar los dolores articulares, disminuir la inflamación en las articulaciones, mejorar la apariencia de la piel o hasta disminuir la profundidad de las arrugas que tienen.

¿Qué es el colágeno?

El colágeno es una proteína compuesta por aminoácidos. Es la parte de la piel y el cartílago de las articulaciones que nos da rigidez y resistencia a la piel, tendones, huesos y ligamentos. En forma de suplemento, el colágeno hidrolizado proviene del cartílago o huesos de los puercos, pollos o vacas. Este no es un producto destinado para veganos y vegetarianos.  

Colágeno para mejorar la apariencia de la piel

Este es el principal beneficio que tiene consumir colágeno hidrolizado. A medida que envejecemos, la producción de colágeno en el cuerpo disminuye. Aumentar los niveles de colágeno en la piel puede ayudar a que su piel se vea más firme, aumentar la suavidad y ayudar a que las células de la piel se renueven y reparen.

Antes de suplementarte con colágeno para mejorar la apariencia de la piel, debes asegurarte de evitar actividades que le hacen daño a tu piel como tomar sol, fumar, no hacer ejercicio, tener exceso de peso y comer alimentos altos en azúcar.

Si tomas colágeno y no haces estos otros cambios, no obtendrás los beneficios completos de tomar este suplemento.

¿Qué función realiza el colágeno para personas con osteoartritis?

El cartílago de las articulaciones está compuesto por 80 a 90% de colágeno tipo 2 (UC-II). Un estudio publicado por el Nutrition Journal de BioMed Central ha encontrado que el consumo de 40 mg de colágeno tipo 2 disminuye el dolor, la rigidez y mejora la función de las articulaciones en personas con osteoartritis.

El Colágeno tipo 2 es diferente al colágeno hidrolizado porque se utiliza más para el tratamiento de la osteoartritis y artritis reumatoide en una dosis de 40 mg al día. Mientras que el colágeno hidrolizado, llamado, péptidos de colágeno, además de apoyar a las articulaciones, ayuda a mejorar la apariencia de la piel. La mayoría de los productos de colágeno hidrolizado tienen colágeno tipo I y III. Por esta razón, existen suplementos específicos de colágeno tipo II para personas con osteoartritis y artritis reumatoide.